Лечение крупой и диета на крупах.
В последнее время набирает оборот новое веение, как кашевые диеты. Можно использовать крупы для похудения. Лучшие крупы для похудения – это рисовая, гречневая, льняная, полбяная, кедровая. Эти каши содержат небольшое количество калорий на 100 грамм, если готовить их на воде, без добавления фруктов, сладостей, мяса или масел. При соблюдении низкоуглеводной диеты, каши необходимо употреблять в дневное время, желательно до 15:00 часов дня.
Диета на рисовой крупе.
Такая диета показана на протяжении одной или двух недель. Рис очищает организм от шлаков, улучшает работу кишечника. Рис содержит в своем составе совсем мало калорий, приблизительно в 100 граммах риса 109 калорий. Для диеты можно использовать белый, красный и черный рис, главное, чтобы он был неочищенным.
На протяжении всей диеты употребляют отварной рис без соли и сахара. В качестве перекуса подойдут яблоки, ягоды, фруктовые и овощные соки. Рацион рекомендуется чередовать с обезжиренными молочными продуктами, овощами на пару и даже с ржаными хлебцами на завтрак. Более мягкий вариант диеты предполагает фруктовые салаты, диетические бульоны, отварную куриную грудку и рыбу.
Диета на овсяной крупе.
Для диеты необходимо запастись овсяной крупой, так как она наиболее полезная в сравнении с овсяными хлопьями, которые подвергаются множеству технологических обработок. В перерывах между основными приемами пищи разрешено употреблять орешки, фрукты и овощи, ягоды и немного мёда. На время диеты стоит отказаться от винограда, бананов и хлебобулочных изделий в связи с высокой калорийностью данных продуктов. Главная составляющая любой диеты – это достаточное количество жидкости. В день необходимо употреблять от 1,5 до 2-х литров воды. Вес каши не должен превышать 200 грамм, а фруктов и овощей за один прием пищи не более 250 грамм. В кашу можно добавлять мёд, сиропы, обезжиренный йогурт или тушеные овощи.
Рецепты различных каш вы можете найти в мобильном приложении Merry Kitchen - https://merry-kitchen.com31.08.2016
свяжется с Вами