Можно ли кормящей маме чай?
Специалисты для хорошего самочувствия матери и ребенка советуют употреблять в день от 1,5 до 2-х литров воды. Лучший чай для кормящих - это иван-чай, фруктовый или травяной. Главное, чтобы фруктовый чай не имел в своем составе черного чая. Альтернативой сладкому чаю может послужить компот. Черный чай для кормящих мам и беременных противопоказан из-за большого содержания кофеина.
Например, фруктовый чай можно приготовить самостоятельно из листьев малины, смородины, листьев черники и крыжовника. Предварительно фруктовые листья необходимо промыть, затем засушить, после чего их можно заваривать и употреблять. Для разнообразия можно комбинировать листья и сушеные ягоды, такой чай будет более ароматный и полезный.
Из травяных чаев лучше отдать предпочтение мелиссе, мяте, лаванде, чабрецу и душице. Перед сном можно выпить кружечку лавандового чая с молоком.
Не рекомендуется к употреблению более трех кружек любого чая в день. Не запрещены чаи с медом, сахаром и молоком, если у ребенка отсутствует аллергия на данные продукты. При необходимости молоко нужно незамедлительно исключить из рациона, так как оно чаще всего является аллергеном на детских щечках.
Если выбирать готовые чаи, то конечно лучше всего подойдет иван-чай и белый чай, в них практически не содержится кофеина. Из сладостей кормящим можно к чаю шоколад из кэроба или легкие батончики из мюслей.
Полезно ли пить чай беременным?
Специалисты не запрещают легкие чаи на протяжении беременности и кормления. Рекомендуется употреблять травяные и фруктовые чаи, черный и крепкий чай не принесет пользы. В черном чае содержится большое количество кофеина, который не безопасен для будущей матери и может вызвать бессонницу, раздражение и головную боль. Выбирая чай, отдавайте предпочтения крупнолистовым сортам. Чай в пакетике подвергается множеству обработок и польза такого чая сомнительная. Важно, чтобы количество кружек чая не превышало более трех в день.
свяжется с Вами