Польза и вред каши утром.
Каша на молоке. Польза или вред?
Хотелось бы развеять несколько мифов, например миф про вред каши на молоке. Способ приготовления любимой крупы на завтрак зависит от Ваших собственных предпочтений и вкусовых пристрастий, не более! А вот вкус каши на молоке будет молочным и более нежным. Если присутствует аллергия на молочные продукты, то обязательно следует отказаться от молочных продуктов и употреблять каши на воде или растительном молоке. Для круп можно использовать кокосовое, рисовое, соевое и миндальное молочко.
Утренние каши. Польза, вред.
Если Вы желаете сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие, обязательно начинайте день с завтрака.Пропускать завтрак вредно, каши же обволакивают стенки желудка и подавляют чувство голода на несколько часов. Диетологи и врачи рекомендуют начинать день с легкого завтрака, состоящего из овсяной, гречневой или рисовой крупы. Лучше ранний завтрак, нежели тяжелый и поздний ужин. По калорийности завтрак должен составлять 25-30% от суточной нормы. До обеда можно позавтракать даже кашей со сладостями. При соблюдении жесткой диеты, сладкое можно сменить на калорийные фрукты, как виноград, банан, ананасы и нектарины.
Рецепты различных каш вы можете найти в мобильном приложении Merry Kitchen - https://merry-kitchen.com
свяжется с Вами