Вегетарианство: польза, вред, плюсы и минусы, за и против
В последнее время в современном обществе вегетаринское, веганское питание приобретает особую популярность и никого не оставляет равнодушным. Общество разделилось на две категории вегетарианства за и против. Не смотря на общественное мнение, про вред вегетарианства, большинство ученых и врачей подтверждают благотворное влияние на организм человека при регулярном потреблении растительной пищи. Растительная пища легко и быстро усваивается, не отравляет организм, а в ее состав входит большое количество витаминов, клетчатки и белка. Плюсы вегетарианства состоят в том, что: организм получает витамины и минералы из свежих овощей и фруктов, большое количество растительной клетчатки и белка. Еще наши предки раскрыли секрет долголетия, и он заключается в употреблении человеком исключительно экологически чистых, полезных растительных продуктов и масел, в этом и заключается неоспоримая польза вегетарианства. При правильном и скорректированном питании по калорийности, содержанию белков, углеводов и жиров минусы вегетарианства отсутствуют. При переходе на вегетарианство важно не забывать про жиры и белки, которые можно восполнить множеством продуктов, как орехи, семена конопли, спирулина и хлорела, крупы, соя и бобовые. Необходимые жиры, как Омега3 пополняют различными маслами, наиболее полезные: льняное, конопляное, оливковое, кунжутное и кокосовое. Самый главный секрет – это сбалансированное питание, свежевыжатые соки и хорошее настроение – вот залог хорошего самочувствия и здоровья!
Множество вегетарианских рецептов вы можете найти в мобильном приложении Merry Kitchen - https://merry-kitchen.com
свяжется с Вами