Какие супы можно кормящей маме?
Суп для кормящей мамы. Рецепт.
Овощной суп с рисом.
Такой диетический суп можно кормящим мамам и малышам. Отварной рис гипоаллергенный, низкокалорийный и богат витаминами, а также оказывает благоприятное воздействие на пищеварение.
Для приготовления понадобиться:
1. Вода -1,5 литра.
2. Рис - 3-4 ст. ложки.
3. Свежий томат -2 шт.
4. Зелень по вкусу.
Способ приготовления:
Помидоры ошпарить кипятком, затем снять кожицу. Очищенный томат порезать и потушить с зеленью в течение 3-х минут. В кипящую воду добавить рис, а затем овощную заправку. Варить суп приблизительно 15 минут. При отсутствии аллергии на молочные продукты, можно употреблять суп со сметаной.
Рекомендации:
1. Диета на легких супах показана в первые дни после родов. Супы необходимо употреблять теплыми, а вот горячая и холодная пища противопоказана.
2. Рекомендуется исключить морковь. Супы лучше варить на картофеле, крупах, кабачках и цветной капусте.
3. Суп можно употреблять со сметаной. Под запретом остается майонез, острые специи, лук и чеснок.
4. Грибные супы, грудному кормлению не помеха по истечению 6 месяцев. Первые пол года грибы не употребляют. Это связано с тем, что грибы тяжелая пища и может вызвать аллергическую реакцию у новорожденного.
Другие рецепты супов вы можете найти в мобильном приложении Merry Kitchen - https://merry-kitchen.com